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腰痛にならないようにするには!

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腰痛にならないようにするには!

昨日の体育の日秋晴れの良いお天気でした😃
久しぶりに六甲山に出掛けました❗️
最近は毎月は忙しくてなかなか行けないので無理の無いように定番の再度山公園から布引の滝のコースにしました😃
山歩きの方も多かったですが、外国人観光客の方やバーベキューを楽しむ若い方もたくさん見かけました。

下り坂で踏ん張り過ぎて、左足に軽い筋肉痛が有ります。腰痛にならないためにも下山後のストレッチは入念にする事をお奨めします。
腰痛になったら😁
https://hit-b.com/youtu
#腰痛 #筋肉痛 #山歩き #六甲山 #ストレッチ #自律神経整体 #操体法 #布引の滝

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